K3LH Posisi Tubuh yang Benar Saat di Depan Komputer

Posisi Tubuh yang Baik dan Benar saat di Depan Komputer 

Mengatur posisi tubuh saat menggunakan komputer sangat penting, karena jika kita tidak tau cara mengatur posisi tubuh yang benar kesehatan dan keselamatan kita dalam menggunakan komputer akan terganggu.Dan banyak resiko jika kita tidak tepat dalam mengatur posisi tubuh kita misalnya sakit leher, pandangan mata menjadi kabur , pusing , dll. Maka dari itu saya akan membantu mengatasi masalah tersebut. Dengan melakukan cara-cara di bawah ini anda dapat terhindar dari hal-hal yang tidak di inginkan.

1.Posisi kepala harus lurus dan tidak condong menatap ke depan komputer dan tidak boleh menunduk,karena dapat menyebabkan leher pegal dan sakit.

2.Untuk mengurangi radiasi monitor, sebaiknya jarak antara mata dengan monitor 35 - 60 cm.

3..Bahu harus rileks, tidak boleh tegang.

4..Posisi tangan menekuk 90 derajat, dan tangan tidak boleh menempel ke meja.

5..Punggung harus lurus, tidak boleh membungkuk. Sandarkan punggung ke sandaran yang terdapat pada kursi.

6..Posisi paha sebaiknya horizontal, sejajar dengan lantai tempat anda bekerja, pada bagian telapak kaki harus menapak ke lantai atau pijakan.

7.Jangan menggunakan posisi duduk yang sama jika bekerja cukup lama, rubahlah posisi duduk anda sesekali.

Untuk menghindari kelelahan saat memakai komputer, anda dapat melakukan senam untuk merilekskan tubuh.Berikut gerakan senam yang dapat anda lakukan 

Sekian tips dari saya, semoga bermanfaat.Terima Kasih :)